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(SE)

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SE10 FRAMEWORK™

10   STRENGTH PATTERNS
minimal equipment.
skills built for a lifetime.​
​​​
​3   DOMAINS
mechanical tension
progression
full range under control
​​​
​​​​
1   PROCESS     
refine → record → repeat
progress lives in precision, not variety.

→ EXPLORE THE PRINCIPLE 

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BIOMECHANICAL BALANCE. CODIFIED.

The definitive foundation for physical capability.

Strength, mobility, control, and long-term joint integrity.

​

SE10 Framework is a minimalist structure. Engineered for balance.

minimal tools. maximum return.

CODE                                                                               MOVEMNT PATTERN

SE1                                                                                      HINGE

SE2                                                                                     SQUAT

SE3                                                                                     UNILATERAL LOWER

SE4                                                                                     VERTICAL PUSH

SE5                                                                                     INCLINE PUSH

SE6                                                                                     VERTICAL PULL

SE7                                                                                      HORIZONTAL PULL

SE8                                                                                      ROTATIONAL FORCE

SE9                                                                                      EXPLOSIVE POWER

SE10                                                                                    LATERAL INTEGRITY

→ EXPLORE JOURNAL

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